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NMN代理的全称是烟酰胺单核苷酸,是维生素B3(烟酰胺)的一种衍生物，是NAD+的前体。而NAD+是自然存在于人体中的物质,它会随年龄增长而逐渐减少。那么服用代理NMN后有什么变化呢？如何正确服用NMN？

在你还怀疑NMN的效果的时候，别人都已经领先了好多了！2016年庆应大学首次验证了人体口服NMN的安全性，让很多想要尝试又担心副作用的日本名流和名医开始放心服用NMN相关产品。

经反馈得知，长期持续服用NMN，有以下功效：

1、各种慢性疾病的症状有改善。

2、疲劳感、倦怠感有改善。

3、熬夜后的体力恢复更快。

4、没有以前感觉压力大，抗压能力增强。

5、记忆力和反应能力有增强。

6、长期用电脑或电视的视疲劳感变少。

7、感冒发烧等小病好的很快。

8、运动训练后第二天的肌肉疼痛感减少。

9、宿醉后的难受感变少。

10、肌肤比以前更有光泽。

11、有变瘦。

目前已有大量研究证明，如果做到以下三点，也可以有效提升NMN的吸收。

1、间歇性断食：限制饮食就是限制卡路里的摄入，经常性保持7~8分饱。人体在没有可消化食物时，会排泄体内堆积的毒素，减轻体重和内脏脂肪负担，抑制炎症标志物表达，降低患各类慢性病的风险。对于无法长期坚持限制卡路里摄入的人，推荐选择16:8断食法，即一天内16小时进食，8小时内正常饮食，同样也能促进NMN吸收。

2、适度运动：运动过程中可以消耗叫作「三磷酸腺苷」的物质，并提升「AMP活化蛋白激酶」活性，从而帮助提升NMN活性。不仅如此，运动过程中的肌肉伸缩也会刺激NMN分泌。但是没有必要因此去过度运动，出汗程度的运动就有一定的效果。

3、优质睡眠：充足的睡眠可以提升NMN活性，反过来睡眠不足容易刺激食欲，人体免疫力下降，容易受到感染或生病。在精神方面，睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦虑或者产生抑郁情绪。影响睡眠质量并阻碍身体正常修复，成为一种恶性循环。

还在等什么呢！快点行动起来！别到老了才觉得晚了一步，现在开始，为自己的长寿助力！

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